維持年輕活力的秘訣💡：細胞修復和健康生活方式 |
| 日期：2023-11-27 |
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你有否這些症狀──經常熬夜，容易疲倦，皮膚變差？這是細胞能量下降的信號⚠️！
隨著年紀增長，尤其在 30 歲後，身體的 NAD+ 水平會急遽下降〽️，加速衰老，令我們看似比實際年齡大。而且，長期睡眠質素欠佳會導致皮膚衰老、出現色斑、肌膚保濕度下降。抗衰老是維持年輕活力的秘訣，以下三大方法可以幫到你！
︳方法一 改善睡眠質素💤 ︳ 年齡增長會導致大腦退化，影響睡眠質素，擾亂生理時鐘。建議每天在固定時間入睡及起床，入睡前睡房內保持光線柔和、通爽及寧靜，進行讓大腦放鬆的睡前活動有助改善睡眠質素，例如聽音樂。
︳方法二 培養運動習慣🏃🏻 ︳ 規律的帶氧運動能夠提高基礎代謝率，減慢細胞退化。另外，運動可增加血液循環，在出汗時促進皮膚代謝💦，排出多餘毒素、皮膚表面污垢及油脂，達到嫩滑皮膚、排毒美顏的作用。
︳方法三 服用 NMN💡 ︳ 美國研究顯示，服用 NMN 有效提升兩倍體內 Sirtuins 蛋白⬆️，促進基因修復，從而提高新陳代謝率以延緩身體退化，維持內在年輕。NMN 能減少皮膚表面糖化終產物 (AGEs) 積聚，具有高效抗氧功效，減慢肌膚老化。研究亦顯示，持續服用 8 星期 NMN 可有效改善色斑、提升肌膚保濕度💧，達到逆齡喚膚及抗衰老的效果。
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