「三高」問題不容忽視 四大預防訣竅 |
| 日期：2023-10-25 |
|
眾所周知，「三高」問題嚴重影響我們的健康。不用擔心！以下四個簡單方法可以幫助你改善這些問題，保持健康！
︳方法一 健康飲食 ︳ 1️⃣ 低脂、低鈉、高纖維的食物（如瘦肉、去皮的家禽🐔和不經油炸的豆類製品）
2️⃣ 含輔酶 Q10 的食物（如大豆、三文魚🍣或堅果）：活化心肌組織，當中的高效能抗氧化劑能維持血管彈性。 3️⃣ 可以溶解血液黏稠物的食品（如納豆激酶）：暢通血管，避免血管阻塞。
︳方法二 運動 ︳ 每週做 ≥ 150 分鐘的中強度運動，如快走、游泳或騎自行車，可以幫助控制體重和降低患上「三高」的風險。
︳方法三 減壓 ︳
冥想、瑜伽🧘🏻♀️或深呼吸，可以舒壓，放鬆身心。
︳方法四 定期檢查 ︳ 定期檢查血壓🫀、膽固醇和血糖，可以及早發現問題並採取應對措施。
這些方法能幫助你保持健康，預防未來問題的發生。一起努力💪守護我們的最大的財富──健康！
＃日本命力 ＃強心素 含 4 大複合配方，包括輔酶 Q10、納豆激酶、紅麴、及深海魚油，它可在一個月減低 41 % 壞脂肪酸，改善心血管健康。它的不同天然元素能達到強心、通血、清淤、及增加血管彈性的四大功效，適合「三高」人士服用。 #健康生活 #三高問題 #保持健康 |
我們使用Cookies
(0)
