【長新冠問題 3大方法有助改善】 |
| 日期：2023-09-15 |
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現正處於新冠疫情的第四年，這場疫情已經長期影響著全世界🌍。除了對我們的呼吸系統產生影響，新冠病毒也可能對我們的腦部產生影響🧠。許多人報告出現了「腦霧」的症狀😶🌫️，這包括注意力和記憶力的下降，導致他們無法專心，常常會出現丟三落四的情況。研究發現，這是因為新冠病毒能夠穿越血腦屏障，或者透過鼻腔的黏膜感染腦部的神經細胞。當腦部的神經細胞被感染後，會出現發炎的情況，從而引起認知功能的問題🤯。有沒有辦法可以舒緩這些問題呢？以下我將介紹三大策略，讓我們一起來看看如何改善新冠對腦部所帶來的影響吧！
1. 維持健康飲食🐟： 透過攝取足夠的不飽和脂肪酸omega-3，維他命（C，B12，D），可改善記憶力，反應時間和穩定情緒。食物如核桃堅果，深海魚油/藻油，菠菜可改善記憶力🥬 ，防止認知退化。 2. 多參與益智和腦力遊戲♟️：透過接觸不同類型的遊戲，能刺激不同腦部區域🧠，並培養不同的認知技能，如邏輯思考、注意力、記憶和問題解決能力。 3. 充足睡眠💤：睡眠能替大腦清除代謝物質和廢物。若集聚過多代謝物，例如β-澱粉樣蛋白，更能導致阿茲海默症！充分的睡眠能防止大腦機能衰退，減低腦霧影響😴。 #日本命力「#腦鑽素」採用特許成份縮醛磷脂，針對提升中老年的記憶力和認知能力，同時改善老年癡呆問題👴🏻。 此外，還加入超強抗氧化成份-紅酒精華🍷， 為大腦提供雙重抗氧化保護💪🏻，適合關注腦部及心腦血管健康人士服用。了解更多: https://bit.ly/3t3vIDy |
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