【暑假美食旅程吃太雜🍤 有效對策解決便秘難題】 |
| 日期：2023-08-04 |
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疫情解禁後，相信很多人都會趁著七、八月去旅行🛫，旅行的樂趣當然少不了美食大快朵頤。但是吃完之後的便秘、皮膚過敏等小問題是不是讓你感到苦惱呢？來看看這些小貼士👇，讓你可以一邊排毒清體，一邊享受你的旅行生活😎，不再為小問題煩惱！
便秘的時候，應盡量避免刺激性及難以消化的食物，如辣椒🌶、糯米🍚等，以免對腸胃帶來太大的壓力。豆腐、清湯麵條🍜等都是一些比較性質溫和的食物。另外，亦可以食用適量的蜂蜜🍯刺激胃液分泌以及幫助腸道蠕動。 2. 多吃蔬菜 到外地旅遊時，容易「多肉🥩少菜🥬」導致便秘。因此即使出遊在外，也應食用高纖維的食物，如蔬菜🥦、水果🍎等以幫助排便。 3. 避免服用瀉藥、通便丸💊 瀉藥等藥物效果迅速，可引起即時的絞肚痛，然後排便。但長期服用會產生依賴性，治標不治本🙅♂️。
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