🦵踢走「三高」健康過新年💓 |
| 日期：2022-01-30 |
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盆菜🥬 碳水化合物🍚：傳統盆菜主要的餸菜是肉類以及海鮮，沒有加入五穀類的食物。建議可以配合白飯或雜菜進食，可以增加飽肚感，避免攝取了過量的脂肪。醬汁：建議先把盆菜過多的醬汁倒掉，避免攝取過多鈉質進入體內，同時，不要把蔬菜及五穀混合在醬汁內。肉類🥩：多進食白肉少選擇紅肉🍖，選擇低脂肉類，例如：海鮮、雞肉，取代五花肉以及香腸高脂肪的肉類🙊。纖維：除了茼蒿，白蘿蔔及菇類是比較常見的蔬菜🥬，亦可以選擇時令水果🍑，例如：柚子及柑桔。🍊
🍭糖果類 - 攢盒常見的糖果例如糖冬瓜，朱古力🍫以及糖蓮子，這些都是屬於比較高糖的糖果🍬。建議三高人士，每日吃少於1-2粒/片，可令平衡血糖及減低體重增加的機會。😁🥜果仁類 - 果仁含有不飽和脂肪酸，對心血管有良性的影響，三高人士可選擇無添加糖及鹽的果仁及瓜子🌰。
日本命力強心素擁有四大複合配方，避免血管黏稠物積存，維持血管良好彈性，使血液循環暢通無阻，大大提升心腦血管健康🩸。結合不同天然元素，能同時達到強心、通血、降醇及衡脂之四大功效。美國人類營養學家為83位健康、患有高脂肪酸人士，進行紅麴對減低人體脂肪的研究，臨床結果顯示，在服食紅麴後得到顯著的效果🧬。連續服食8個星期，人體的總脂肪酸值可減少高達18%以上。亞太區學者所作出的研究指出，紅麴配合納豆激酶服用6個月，有效減低總脂肪酸達25%，壞脂肪酸達41%⏬，更可提升好脂肪酸達7.5%⏫，比單方服用納豆激酶更安全且有效。另外，有研究發現深海魚油中的Omega 3🐟 含人體必需的脂肪酸，DHA及EPA，可平衡體內的脂肪比例⚖，增加對身體良好的脂肪酸，降低壞的脂肪酸，避免壞脂肪酸積聚而增加心臟的負擔。了解更多⏩ http://bit.ly/30lO9jT
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