精明護眼,預防眼睛乾澀 |
日期:2020-11-06 |
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都市人長期使用電腦和手提電話,容易出現眼睛乾澀、刺痛、容易疲累和視力模糊,增加患上眼乾症風險。要解決眼乾問題,就要從日常生活入手,讓眼睛定時休息,每4至5秒眨眼一次。還有,每20分鐘便要停下來休息,減少眼角膜長時間暴露於空氣中。不同的眼乾症也有相應解決方法,請參考註冊營養師建議:
1. 缺水性眼乾症
避免使用含防腐劑的人工淚液,以免引起過敏並加劇乾澀
每天喝至少8杯水,補充眼睛水分
2. 缺油性眼乾症
熱敷按摩眼皮,軟化油脂,幫助油份正常排出,補充淚膜中的油份
多吃含豐富抗氧化物的蔬果和含DHA的深海魚類,增進油脂層功能
日常配合每日兩粒「美目藍莓素」,採用北歐野生矮腳藍莓,花青素濃度達36%,促進眼睛血液循環,平衡淚水分泌,加上珍貴吞拿魚眼窩提煉的DHA,調節油脂分泌,減少水份流失,更有效解決眼乾問題。了解更多:http://bit.ly/2F0EJCs
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