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營養諮詢

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魚油VS魚肝油：營養師教你揀
日期：2020-09-04



不少家長都會買魚油或魚肝油給子女吃，但您是否知道兩者之間有何分別？魚油和魚肝油僅一字之差，但實際上的營養及功效完全不同。



  • 魚油的主要成份是DHA及EPA，即是Omega-3 脂肪酸的一類，主要從深海魚中提練，能促進腦部及視網膜發展，有助提升孩子的專注力、記憶力、學習力、情緒管理的能力。

  • 魚肝油的主要成份是維他命A及D，有助維持良好視力及促進鈣質吸收。但是維他命A和維他命D在日常飲食中很容易就攝取足夠，而且兩者都是脂溶性維他命，若攝取過量，可能會累積在肝臟，影響身體健康。


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