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口罩後遺症：抗暗瘡飲食

日期：2020-06-04

抗疫期間，為防止病毒感染，不論在戶外或辦公室，都要戴着口罩，一個口罩可能要用上十多個小時。被口罩覆蓋的面部皮膚溫度上升，容易刺激油脂分泌，更易阻塞肌膚毛孔，使皮膚有機會出現油脂粒或暗瘡。

如果想減輕暗瘡問題，記住以下三個飲食小Tips：

1. 減少進食乳製品：任何乳製品（包括牛奶、乳酪和芝士）會促進激素增生，誘發暗瘡

2. 減少進食糖份：高糖份的食物會增加血糖波動，有機會引致胰島素阻抗，誘發低度發炎和濕瘡

3. 增加Omega 3的攝取：Omega 3 有抗炎的效果，增加進食脂肪魚和合桃等的食物，有助減少暗瘡