營養諮詢

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有營飲食，溫書效率Level up

日期：2020-05-08

2020中學文憑試已開考，有無因為心情緊張、壓力大導致訓唔好、訓唔夠？睡眠質素差有可能導致考試時昏昏沉沉，無法集中精神，直接影響成績。想有效改善睡眠，一於跟營養師從日常飲食下手啦！

營養師備考Tips

1. 保持均衡飲食的習慣，有助集中精神，維持最佳精神狀態

2. 每星期進食2－3次深海魚 (如鮪魚，三文魚等)以補充DHA，對腦部的正常運作、睡眠質素和情緒壓力

3. 維持正常的作息規律，切忌日夜顛倒。建議訂好每日早、午、晚的溫書時間，提高溫書效率

想改善睡眠、提升記憶力？日本命力強腦素DHA70 含高濃度70%DHA，有助舒緩情緒壓力，改善睡眠，更能通過腦障屏，活化腦細胞，提升專注力，助你以最佳狀態應考！