無懼重返校園時 |
| 日期：2018-07-27 |
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暑假剛剛結束了，學生們要收拾心情重返校園，但並非所有學生都能輕鬆迎接新學年。其實不止學生，甚至連家長及教師都可能會有「開學恐懼症」，對於學童校園適應情況感到憂心。
<何謂「開學恐懼症」?> 「開學恐懼症」是指學生在適應開學時出現過度擔憂、焦慮的現象，一般都會反映在日常表現當中，例如他們會表示不想上學、情緒低落、沒有心機做事情、對一向喜歡的事物突然提不起興趣、食慾不振、睡眠不佳、頭痛、肚痛腸胃不適等生理現象，而這些異常狀況多數會在臨近開學時發生，亦有機會持續至開學後。
<調整作息 作好身心準備> 家長可在開學1-2星期前適當地進行調節。首先可跟孩子調節生活作息時間，因為他們的心理還處於放假，對上學會有一定的抗拒心理。所以家長們可以慢慢糾正他們的睡覺時間及多跟他們溝通，讓孩子盡快收拾心情，有滿滿的精力投入新學期。
<清淡飲食 提升學習能力> 開學前應回復正常的飲食習慣，應該以清淡為主，補充足夠的營養，減少高脂高油炸食品的攝入量，以防超重和肥胖。全麥五穀可提供足夠能量，且富含維他命B雜，是供應孩子的活動能量來源。另外，可以多食深海魚以攝取DHA奧米加三脂肪酸，因為有助腦部記憶功能，加強孩子的專注力及讀書的穩定力，讓他們發展更好。
<開學必備> 日本命力「強腦素DHA70」由極高級材料之珍貴鮪魚眼窩脂肪層，提煉至高濃度70%DHA，能活化大腦神經及細胞，增強思考及記憶力，且能舒緩壓力，是促進兒童腦部發育的珍品。而瑞典「活得易益生菌」採用全球專利活性洛德因乳酸桿菌，能製造抗菌劑Reuterin，有效抑制害菌，平衡腸道，可防止被胃酸及膽汁殺死，功效更勝一般益生菌。有效針對學童出現腸道不適、偶發性腹瀉或便祕等因「開學恐懼症」引發的問題。
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