健康最前線

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【預防脂肪積聚！護肝之飲食指南🧭】

都市人生活節奏急速😱、食無定時，容易養成不良的生活習慣，如大量攝取高脂肪食物、熬夜、吸煙🚬和飲酒🍺等。這些不良習慣……

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【如何知道身體缺鈣？營養師解構最佳補鈣時機⏰】

根據調查顯示，香港人有90%以上鈣質攝取不足😵‍💫，大部分的人每天鈣質攝取量只有建議量的 3~5 成。身體缺鈣的初期……

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【運動營養盲點（二）: 增肌減脂飲食迷思？】

說到增肌減脂，不少人都會聯想到健身和蛋白質。平日也會看到不少健身愛好者會手拿著一杯蛋白粉。但這真的是最有效率的……

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【如何透過飲食幫助專注力不足/ 過度活躍 (ADHD) 孩子 (一)】

本港ADHD兒童及青少年患者數據專注力不足/過度活躍，簡稱 ADHD，近年這個健康問題在香港愈來愈普遍，尤其在兒童和……

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【DHA的益處：為何每個人都應該補充DHA？💡】

DHA是奧米加3脂肪酸的其中一種，由深海魚當中提取🐟，對每個人的健康都非常重要🙌🏻，主要幫助保護大腦屏障🧠，阻隔……

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【女士養身秘訣改善「經前症候群」❤️】

女士們，每個月是否總有幾天感到不適🩸？又不是感冒發燒，但容易惑到疲憊😪、失眠🥱、情緒緊張、暴躁😡、抑鬰😔等等，……

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【都市人快餐文化致醣份過高😖 5大健康控醣策略👍】

🍔 都市人的生活節奏急速、食無定時，推使都市人選擇以方便和快速為首要的快餐，促成了快餐文化。然而，快餐意味著高糖和高醣……

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【關節健康的飲食指南：遠離關節疼痛的秘訣🦵】

相信關節健康是廣大市民關注的一環🤓。預防勝於治療😎，日常生活上的飲食能夠對關節產生有正面的影響，然而市面上並沒有太多……

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【讀書考試醒腦抗炎增免疫篇】

香港學生長時間讀書除了消耗腦容量，引致注意力不足、疲倦等症狀外，還會增加細菌入侵的機會。故此，以下會教導大家如何從飲食方……

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【經常熬夜加速衰老🧟‍♀️ 為肌膚注「氧」美麗由內而發🥰】

如果經常睡眠不足或長期晚睡，容易讓肌膚出現變得鬆弛暗沉的情況😣，甚至會導致皺紋和黑眼圈生成。所以，充足睡眠對於肌膚保養……

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