【守護靈魂之窗 護目從飲食著手👁️】 |
| 日期：2024-06-28 |
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眼睛👁️，被稱為人類的靈魂之窗✨，是非常重要的感覺器官之一。若然眼睛的情況有異樣或受傷，接收外界的資訊或感知外界的能力便會受到限制或影響😥，所以好好保護視力是非常重要👌🏻。維持良好生活習慣及均衡飲食有助守護眼睛健康👍🏻，建議多進食以下保護眼睛的食物🙌🏻：
1️⃣綠葉蔬菜 綠葉蔬菜中含豐富的維他命A和維他命C以及其他抗氧化物🔥。菠菜、羽衣甘藍、油麥菜等綠葉蔬菜也是保護眼睛健康的「好伙伴」🙌🏻，幫助抵禦自由基的損害😎。建議每天進食至少2至3份蔬菜，為眼睛健康做好保障😌。 2️⃣水果 番石榴、奇異果、葡萄等水果含維他命C和維他命E，能夠幫助增強眼睛的抗氧化能力😙，建議每天進食2至3份不同顏色的水果🍎，吸收所需的營養素😬。 3️⃣堅果 堅果含有豐富的奧米加3脂肪酸和維他命E，同時能給予足夠飽足感🙌🏻，如核桃、杏仁、腰果等。但須注意，堅果也是高熱量的食物❗️，油脂含量高，建議適量食用︰ 每天進食30克堅果😮。 #日本命力 #藍莓素 選用北歐野生矮腳藍莓🫐，當中含花青素含量達到36%，品種多達15種，進食一粒藍莓素便相當於吃了120粒新鮮普通藍莓👍🏻，其抗氧化能力更比普通藍莓高出10倍以上⬆️，有效消除眼睛自由基，保護感光細胞👍🏻。此外，產品也含有葉黃素和DHA，有助阻隔藍光和促進視覺神經傳遞，適合任何關注眼部健康人士服用👌🏻。 了解更多 : https://bit.ly/3NXW3uA |
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