秋天上課易倦？齊學醒腦大法！

看着孩子讀書的身影📖，相信一眾爸爸媽媽也想為辛勤的孩子打氣💪🏼。除了言語上的鼓勵外，最好的方法是為他們提供足夠的營養🍱！吃得健康，才能活化腦細胞，讓學習成果更好！以下提供一些「醒腦」營養選擇建議🧠！

︳建議一 維他命 B 雜（B Vitamins）︳

維他命 B 雜中的 B1 有助身體進行能量轉化和維持神經系統健康，使孩子保持良好精神狀態。

五穀片及原粒燕麥不僅含碳水化合物，能提供身體所需能量，還含有豐富維他命 B 雜，為孩子提神。

 ︳建議二 花青素（Anthocyanidin）︳

花青素是類黃酮的一種，是一種抗氧化物。它有保護神經系統、增強記憶力和認知能力的功效📈。建議每日吃兩份水果，尤其是含豐富花青素的莓果類食物，如士多啤梨、藍莓、紅莓及桑子。

︳建議三 奧米加三脂肪酸（Omega-3）︳

奧米加三脂肪酸如 EPA 和 DHA，是構成大腦細胞膜及神經組織的主要元素，維持神經系統訊息的正常傳遞，有助保持良好記憶力🧠。可從深海魚🐟如三文魚、吞拿魚、鯖魚，以及杏仁、合桃、牛油果🥑等食物攝取，而且建議每星期進食 2 至 3 餐，每餐約 2 至 3 安士（即手掌心的大小）便足夠。

#日本命力 #強腦素 含有 70% 高濃度 DHA。DHA 對腦部和眼部的發展是不可或缺！DHA 不但可以促進視網膜感光細胞的發育，提升視覺功效👀，更可以活化腦細胞，有助小朋友的腦部發展，記憶力亦能因此提升🎓。日本命力強腦素從吞拿魚眼窩提取，成份天然且安全，有助人體吸收，亦對人體無任何傷害。