【兒童營養知多少🧐】新手爸媽迷思：如何擊退孩子偏食問題？ |
| 日期：2023-03-28 |
|
「偏食」行為在大部分的小孩當中是很常見的現象，約有30％幼兒有挑食問題。他們表現得食慾低、不願意張開嘴巴，有些更會避開食物。儘管家長能成功把食物放入他們口內，孩子也會不願咀嚼、不願吞嚥 ; 有些孩子還會作嘔，或索性把食物吐出來。家長們都會出盡不同的「法寶」，例如夜間餵食、強逼餵食、利誘、分散注意力等，但這大大增加餵食時間，而且效果未必理想。 常見引致挑食和拒食的原因： 小朋友挑食和拒食的原因很多，有些因為嘗試過某種食物後感到不舒服，就會拒絕再吃；有些因為家長給他們過多的選擇，而導致他們挑食；還有些小朋友可能因為於餐桌上的氣氛不愉快，或者因為家長強迫他們吃某些食物，而產生拒食的情況。 如何處理孩子拒食的問題： 首先，家長需要耐心和時間來解決孩子拒食的問題，不要強迫孩子吃他們不喜歡的食物，這只會讓孩子產生更大的抵觸情緒。相反，家長應該要給孩子一些自主權，讓他們參與選擇食物的過程。例如，烹飪的過程中，讓孩子參與挑選材料、烹煮的過程，好讓他們享受參與的過程，便更願意嘗試新食物，並給予讚美和鼓勵。 另外，家長還可以用一些小技巧來讓孩子接受新食物。例如，可以把一些新食物和孩子喜歡的食物混在一起，讓孩子逐漸地適應新的味道。更可以用一些有趣的形狀和顏色來製作食物，孩子便會更接受。 小錦囊： - 對於挑食問題不嚴重的小孩，問題一般會隨行為矯正而消失。 - 預防挑食和拒食，應由嬰兒期轉奶時開始訓練良好飲食習慣。 - 家長要以身作則不挑食，為孩子做個好榜樣。 |
我們使用Cookies
(0)
