新冠注意：【慢性疾病知多少🧐】「疫症肆虐 飲食謠言滿天飛」 |
| 日期：2022-11-24 |
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近期疫情反覆，有不少香港人再次感染新冠病毒。面對新冠疫情肆虐，市面流傳不少偏方以舒緩不適。然而，不少流言皆欠缺科學實證，成效存疑，甚或乎有機會加劇病情或產生不同副作用。以下為大家拆解四大迷思，讓大家能以正確方法處理新冠病症。
迷思一：每天喝大蒜水有助治療新冠肺炎？ 雖然蒜頭有消炎殺菌功效，有助舒緩炎症不適，但對新冠病毒的殺滅成效未經科學證實。再者，進食過多蒜頭有機會引致胃部不適及胃酸倒流，所以飲用大蒜水未能有效治療新冠肺炎，但適量進食蒜頭可取其消炎功效，舒緩炎症不適。 迷思二：飲用鹽水有助殺滅喉嚨病菌，能改善喉嚨痛？ 過量攝取鹽分有機會增加高血壓及腎病風險，加上飲用鹽水時，當中的成份未能停留在喉嚨發炎的位置，因此功效成疑。 迷思三：飲用熱檸檬可樂有助舒緩感冒症狀？ 檸檬的確含有豐富維他命C，有助維持免疫力，但是未有研究證實可樂有治療功效，反而高糖份或會引致喉嚨不適，以水代替可樂，效果更佳。 迷思四：有感冒症狀時需戒食用牛奶、雞蛋？ 暫時未有證據證明牛奶及雞蛋會令病情轉壞，唯獨本身有牛奶及雞蛋敏感的人士需要有所避忌，以免於患病期間增添敏感不適，但本身沒有相關敏感的人士則無需避忌。反之雞蛋及牛奶能提供豐富蛋白質，有助身體製造免疫細胞，維持免疫力。 面對疫症，我們更需要維持均衡飲食。世界衛生組織建議疫症期間，成人要攝取足夠的蔬果、蛋白質及全穀類，以攝取足夠維他命、礦物質、纖維、蛋白質和抗氧化物，以維持免疫力。同時亦要多喝水以排走身體多餘廢物，並減少攝取高糖份飲品。因此，若要身體健康必先均衡飲食。 |
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