端午糭健康陷阱 |
| 日期：2022-05-31 |
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端午節吃糭應節，是每年少不了的傳統節日食物😍，但端午糭大多用糯米製作而成，黏度高且不易消化😩，加上很多人又沒有細嚼慢咽的習慣🤷🏻♀️，容易造成腹脹、便秘、消化不良等問題🙁，尤其不適合咀嚼困難或消化不良人士食用🙅🏻。 另外，端午糭大多高油、鹽、醣份😢，纖維較少，很多人又會加入醬油及砂醣調味，隨時引致肥胖、三高、心血管疾病等問題🤢，以下為您提供幾個食糭小貼士👀！ ✅端午糭選擇 鹹肉糭會加入五花腩、鹹蛋等，一隻糭就有500 kcal，而裹蒸糭更有1400Kcal😱！鹼水糭方面，雖熱量較低 (300kcal)，但因不少人都喜歡沾砂醣或醣漿調味，醣份分分鐘超出每日攝取量，舉例鹼水糭伴醣食用，食一隻相等於30克醣，增慢性疾病風險😢。 故建議可選擇冰糭、五穀糭等，當中所含的紫薯、紅菜頭、紫米、紅米較糯米高纖維，而雞肉、去皮綠豆、冬菇等材料亦較為低脂🤙🏻，是較不油膩及營養價值較高的選擇。 ✅控制食用份量 每日不宜食多於1️⃣隻端午糭。 ✅注意食用方式 避免加入額外醬油或砂醣調味🙅🏻，增加熱量吸收😧。 日本命力《強心素*》❤️ 含4大複合配方，較單一成份功效更全面，適合關注血醣、血壓及血脂人士服用，有效維護心臟及血管健康❤️，促進血液循環，減少壞物質積聚👌🏻，讓您安心過端午🚣♂。了解更多⏩ http://bit.ly/30lO9jT
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