醒腦篇 🐟 從飲食舒緩復課壓力🧒 |
| 日期：2022-05-14 |
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復課後🎓，面對接踵而來的測驗和考試，難免會令學生出現力不從心、焦慮不安的情緒，從而影響專注力及學習進度👧🧒 日本命力營養師建議👩🏫 1️⃣ 多吃蛋白質🥚：足夠的蛋白質🍗和氨基酸🥛能夠增加腦內的「快樂荷爾蒙」血清素和多巴胺，讓人感到歡愉和平靜 2️⃣ 攝取維他命B：多吃果仁🥜、肉類🥩、豆類和全麥🌾等食物，能確保身體有足夠的維他命B，保持我們的中樞神經健康 3️⃣ 恆常運動⛹️：做運動能增加另一種「快樂荷爾蒙」安多酚，有助放鬆心情，舒緩壓力 日本命力《強腦素 DHA70》含高濃度70%DHA🐟，提取自吞拿魚眼窩脂肪層，❌不含水銀及其他重金屬成份。研究顯示💡，高濃度DHA能夠有助腦部訊息傳遞🧠，提升記憶及專注力📈，舒緩負面情緒及壓力😌。了解更多⏩ http://bit.ly/2KLJhiY |
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