如何輕鬆踢走節後罪疚感？😕 |
| 日期：2022-02-12 |
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連續多天的新年假期，相信大家都會被濃厚的節日氣氛所感染，盡情地吃喝一番。在假期放肆地飲食後醒來，罪疚感亦會隨之大增😖！其實真正的健康排毒方法可以十分簡單，不妨參考以下營養師貼示👩🏫：
👉 補充足夠維他命、礦物質和膳食纖維，促進新陳代謝 2️⃣ 多進食富膳食纖維的食物，例如香蕉🍌、蕃薯🥔等 👉 幫助腸道蠕動和排便 3️⃣ 每天喝至少八杯水🍵 👉 幫助腎臟排毒 4️⃣ 做適量運動🏊🏻♂️ 👉 幫助腸道蠕動和排便 5️⃣ 避免攝取高糖份、高鹽和高脂肪的食物🍰 👉 避免為腸道造成負擔
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