【母嬰健康知多少🧐】「快樂孕媽媽🤰 打造精靈寶寶👶」 |
| 日期：2022-02-07 |
|
得知成為準媽媽開始，相信各位都期待著精靈又可愛的寶寶出世，寶寶是否聰明伶俐，寶寶的智商雖然基於遺傳因素，但孕婦及胎兒的營養吸收、準媽媽孕期的情緒、胎教及幼兒感官學習等都對寶寶大腦發展有莫大的影響。 🧠 腦黃金DHA 有助腦部發育 胎兒的腦部發育在媽媽懷孕期間已完成25%，屬寶寶腦部發育的黃金關鍵期，因此相關營養素的攝取相當重要。根據歐洲食品安全局建議，孕婦每天攝取至少200mg的DHA直至哺乳期。 準媽媽可進食含豐富奧米加3脂肪酸的魚類，但根據美國食物及藥品管理局 (FDA) 建議孕婦每週不要吃超過十二安士魚，亦不應每天吃魚，每星期不可多於四餐進食魚類，包括罐頭魚。光從食物中進行攝取，並不容易吃到足夠的建議量，所以不少準媽媽進食魚油丸補充DHA，透過胎盤將DHA傳給胎兒，或產後經母乳傳給嬰兒，促進寶寶腦部發展，強化其的認知、注意力，以及對形狀的敏銳度等。同時DHA能令視網膜細胞變柔軟，令訊息快速傳送至大腦，有助提升視力1。
🤰 做個樂觀開朗的準媽媽 懷孕期間，準媽媽保持心情開朗、積極樂觀，對胎兒的發育是很有利。相反準媽媽經常精神緊張，承受壓力，可能會影響胎兒大腦發育。補充DHA能促進腦部分泌快樂信息，有助減少準媽媽分娩前後煩躁不安的情況2，同時可改善情緒及睡眠質素。研究報告亦顯示，準媽媽於懷孕其間攝取適量DHA可減低早產風險，除幫助胎兒發育外，亦對準媽媽有正面作用，一舉兩得3。
🐟 嚴選安全優質 孕婦適用魚油小貼士 • DHA：EPA比例不少於10：1，乎合世界衛生組織 (WHO) 建議健康標準• 來源自無污染海域鮪魚 (吞拿魚) 眼窩，其DHA濃度比其他小魚、沙甸魚、三文魚及鱈魚的魚肉高 • 魚油丸呈透明黃色、晶瑩亮麗 • 儲存於茶色玻璃樽內，免受空氣及陽光氧化 • 由符合GMP認可的廠房生產及通過各項檢測認証，確保產品安全性
👶 產前產後 多與寶寶互動 從20周大左右，寶寶開始能感應周遭的聲音及媽媽的情感，準父母可以多與寶寶互動，例如輕撫腹部感應胎兒的動作、跟寶寶說話、哼歌或一起聽音樂，但請不要直接放在肚皮上播放音樂。寶寶從出生開始就具備了語言與溝通的基礎，雖然是面對還不會說話的初生寶寶，父母亦可多與寶寶對話與互動。證據顯示，多重感官刺激如觸覺、視覺、聽覺、嗅覺和前庭覺可以增強大腦發育４，亦有利於寶寶的整體健康發育。
👩⚕ 了解更多孕期營養，歡迎預約日本命力註冊營養師進行諮詢： https://bit.ly/3rw4QZZ
1. The Journal of Pediatrics, 01 Oct 2003, 143(4 Suppl):S1-8 2. Journal of anxiety disorders, 2015, 30, 34-40. 3. The American Journal of Clinical Nutrition, 20 Feb 2013, 97(4):808-815 4. What’s Going On in There? How the Brain and Mind Develop in the First Five Years of Life. New York, 1999. |
我們使用Cookies
(0)
