⚠️打邊爐慎防痛風🍲 |
| 日期：2021-11-03 |
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臨近冬天❄️，打邊爐🍲一定是必備節目。可是不少火鍋湯底和配料的嘌呤含量高，不小心攝取過量會容易積聚高尿酸⚠️，誘發痛風症！以下是避開高嘌呤火鍋的小貼士。 一、避免選擇一些燉肉🍖或海鮮🦐的湯底 豬骨、雞肉和海鮮等高蛋白質食物有較大機會分解成嘌呤，令湯底成為高嘌呤的食物。 二、先用清湯白灼蔬菜🥬，避免吸取濃肉湯 在煮肉的過程中，肉的油脂會溶解，令湯底的脂肪和嘌呤含量飆升。當再次灼菜時，蔬菜就會吸收湯底的油脂和嘌呤。 另外，先食蔬菜也可幫助增加飽腹感，從而減低⬇️攝取過多高嘌呤食物的機會。 三、減食用高嘌呤食物 動物內臟、貝殼類海產和豆製品等高嘌呤食物應盡量少吃。 四、避免飲用酒精類飲品🍻 酒精的代謝物會抑制🚫尿酸排出，進而增加血液🩸中的尿酸含量。 痛風纏身，該如何是好⁉️ 日本命力強骼素，含有天然磷蝦油，可在7天內減低關節痛楚高達25％以上！而當中含有玫瑰花果，其止痛功效相較葡萄糖胺更高出40％！ 了解詳情⏩： http://bit.ly/2pkYPSi |
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