補充大腦🧠營養非小童專利 長者同樣要注意⚠️ |
| 日期：2021-08-28 |
|
年紀一到🧓🏻，記憶力開始減退、大腦能力大不如前。雖然我們無法醫治大腦衰退，但透過補充不同營養素可以延緩速度！ #營養師👩🏻🏫小教室： ⭕維生素B12和葉酸🍃有助維持腦神經🧠正常運作； ⭕維生素Ｃ和維生素Ｅ可預防血管🫀因氧化而受損。 ✅B12食物：豬肉🐽、魚肉🐟、雞蛋🥚、牛奶🍼；素食者可進食添加維生素B12的食物 ✅葉酸食物：綠葉蔬菜🥬、乾豆類 ✅維生素Ｃ食物：深色的蔬菜🥗（菠菜、西蘭花🥦）以及水果（橙🍊、奇異果🥝） ✅維生素Ｅ食物：全穀麥類、堅果🥜（杏仁、合桃等） 給予腦部🧠充足所需，延緩及改善記憶衰退、認知障礙等問題，猶如年輕幾歲，精精靈靈👀！ |
我們使用Cookies
(0)
