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炎炎夏日消暑要注意

日期：2021-08-16

近日天氣炎熱，最開心一定是吃冰涼透心的雪糕消暑🤤。營養師提提你💡：雪糕的糖含量普遍超過10%，進食時需適可而止⛔，以免增加肥胖及患上慢性血管疾病的風險🚥

想食雪糕又想健康？不妨參考以下貼士👩‍🏫

✔️留意營養標籤：挑選雪糕時，可以對比不同雪糕的營養，選擇較低熱量、低脂及低糖雪糕

✔️控制熱量攝取：選擇每食用分量熱量少於150kcal🚫的雪糕，每天最多進食一次

✔️低卡之選：乳酪或雪葩相對雪糕低卡，是比較健康的選擇

✔️自家製冰品：可與家人一同製作水果冰🍧作為雪糕🍦的替代品👩🏻‍🍳

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