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DSE加油站！睡眠質素篇

日期：2021-03-22

為了有更多溫習時間去準備DSE文憑試，不少學生選擇犧牲睡眠時間加緊溫習，希望有最佳表現。然而，缺乏優質睡眠質素可能會令考試表現有反效果，造成白天打瞌睡、精神不濟、疲倦、健忘、注意力無法集中等。

營養師建議

1. 保持均衡飲食的習慣，有助集中精神，維持最佳精神狀態

2. 每星期進食2－3次深海魚 (如鮪魚，三文魚等)以補充 #DHA，對腦部的正常運作、睡眠質素和情緒壓力

3. 維持正常的作息規律，切忌日夜顛倒。建議訂好每日早、午、晚的溫書時間，提高溫書效率

想改善睡眠、提升記憶力？日本命力「強腦素 DHA70」含高濃度70%DHA，有助舒緩情緒壓力，改善睡眠，更能通過腦障屏，活化腦細胞，提升專注力，助你以最佳狀態應付考試！了解更多： http://bit.ly/2KLJhiY