節後排毒 KO節日肥！ |
| 日期：2020-12-28 |
連續幾天的聖誕節假期，相信大家都不停吃大餐，在假期暴飲暴食過後，大家可能會罪疚感大增。其實真正的健康排毒方法可以十分簡單，不妨參考以下營養師貼示：
1. 多攝取不同顏色的蔬菜水果：補充足夠維他命、礦物質和膳食纖維，促進新陳代謝
2. 多進食富膳食纖維的食物，例如香蕉、蕃薯等：幫助腸道蠕動和排便
3. 每天喝至少八杯水：幫助腎臟排毒
4. 做適量運動：幫助腸道蠕動和排便
5. 避免攝取高糖份、高鹽和高脂肪的食物：避免為腸道造成負擔
大家不需要為在節日中暴飲暴食感到太內疚，只要節日過後，慢慢回復到日常正常餐單，給我們的消化系統得到休息，就是長期有效的健康排毒方法。日常再配合日本命力「綠の清體素」，富含綠藻多糖體(小球藻Chlorella)，配合蘆薈及綠茶精華，集清體、排毒、燒脂及調補於一身，全面掃走腸道宿便。了解更多：http://bit.ly/2Oe0JzZ
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