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世界肝炎日 - 營養師護肝五式

日期：2020-07-28

每年7月28日是世界肝炎日，目的是喚醒大眾正視肝臟健康。肝臟肥胖的徵狀較為不明顯，許多人都難以察覺，是都市人的健康隱形殺手，久而久之更可能會引致嚴重的肝臟問題。

營養師教您「護肝」五式：

1. 每星期進行至少150分鐘中等強度帶氧體能活動 (例如，如快步行、水中有氧運動)

2. 保持均衡的飲食習慣，避免進食高脂肪、高熱量食品

3. 進食天然食材而非加工食品

4. 減少飲酒

5. 避免過勞，減少熬夜

守護肝臟踢走脂肪

乳薊及朝鮮薊是具藥用價值的植物，尤其有利於肝及膽。乳薊的抗氧化功能極佳，提升肝臟復原能力，減低有毒物質的傷害。朝鮮薊能促進膽汁分泌，有助分解脂肪，減低脂肪積聚肝臟。瑞典「保肝美」集合四大天然護肝成份，包括乳薊及朝鮮薊，改善肝臟脂肪積聚，強化肝臟功能。