【 ⚽世界杯系列：长时间盯着电子屏幕 双眼易干涩👀 】

来到四年一度的世界杯🏆，又是球迷们熬夜看比赛⚔️的日子。长时间专注地使用电子产品，眨眼次数会减少⬇️，容易患上「电脑视觉综合症」(Computer Vision Syndrome)，伴随着眼干😵、视力模糊😖、头痛🤯等征状出现。如发生在小朋友身上，更可引致近视加深，令眼球变长，增加患视网膜脱落、黄斑病变等眼疾风险。要保护眼睛免受进一步伤害，大家要记低以下日常护眼小贴士！

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护眼小贴士💡
1️⃣适当地让眼睛休息: 电子产品是现今不可缺少的，要完全不用电子产品是较难实践的，建议大家每使用30分钟⏰便休息一次，用1分钟望远景🏞/绿色植物🌳。同时配合15分钟的护眼操，减低眼睛的负担。
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2️⃣避免在黑暗环境中使用电子产品: 在家观看球赛时，建议要有充足的光线🕯，避免于全黑环境下进行，减少蓝光进一步损害眼睛。值得一提的是，现时不少电子产品提供暗黑模式功能👓，虽然可令用家双眼感觉较舒适，但未有研究证明❌能够护眼。
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3️⃣与电子产品屏幕保持适当距离👥: 如用平板电脑👩‍💻观看球赛，建议保持约40cm距离; 用电脑💻的话，则保持约50cm距离。避免用太细的屏幕或太近距离观看。
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