👩💻👨💻都市人容易缺乏的三大营养素 |
| 日期：2022-09-20 |
现代香港都市人因不良的饮食习惯及缺乏运动🥺，造成不少慢性疾病，甚至出现营养不良的情况🤒。但并非只有体型过瘦的人才会出现营养不良，其实长时间摄取不足维生素及矿物质的饮食习惯都会导致营养不良。☠️ 维生素及矿物质是身体必需的营养素，而且需要每天少量摄取，可惜香港人生活忙碌，容易忽略这些饮食上的细节，从而带来不少的身体问题。🤒🤒 ⭐️维生素⭐️ 普遍香港人只知道补充维生素C 来提升免疫系统，但还有其他人体所需的重要维生素往往容易被忽视，如： 维生素A，长期缺乏会导致眼睛容易疲倦👀； 维生素B，缺乏会导致记忆力衰退、容易疲劳、注意力难以集中等问题😴； 维生素D，缺乏会间接造成骨质疏松，下半身容易肌肉疼痛等😵💫 ⭐️铁质⭐️ 女性尤其容易在出现缺铁问题。缺乏铁质会导致红血球数量下跌，运送氧气能力下降，造成缺铁性贫血，容易出现疲劳、心悸、头痛等问题。🤮 ⭐️钙质⭐️ 缺乏钙质会造成骨质疏松、下半身容易肌肉抽筋、失眠等。🤦🏻♀️ 这些亚健康或都市病问题困扰许多市民，但大家都难以追溯问题的源头😫，日本命力专业营养师咨询服务评估顾客的保健需要和目标，1 对1分析其医疗记录、个人饮食及运动习惯等🥺，改善及编制合适的餐饮配搭，从而解决顾客各种切身的健康问题。🤸🏻♂️ 👩⚕️欢迎预约营养师进行咨询： https://bit.ly/3JAdeOD |
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