体重随秋风起一路上升?! |
| 日期：2022-09-19 |
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随着秋意到来🍂，大家亦开始喜欢吃「暖胃」的食物，例如火锅🍲、BBQ。这些食物普遍都含有较高热量，伴随着食欲大增，大家都不自觉大鱼大肉起来🍖。香港人的饮食习惯往往不可缺少淀粉质🍚，虽然热量不及脂肪高，但进食过量仍会导致热量摄取过高‼️‼️秋冬过后将迎来春夏，为免体重飙升而影响身形🩲👙，可以留意以下秋冬小秘方🍁：
✅ 多选择高纤维食物：蔬菜🥬、水果🍎、全谷类及坚果🌰皆含有丰富纤维，能有效延长饱肚感，降低食欲⬇️；当中水溶性纤维能减少脂肪吸收，有助维持体重👍🏻 ✅ 保持适量运动：运动有助身体燃烧热量🔥，建议每日运动不少于30分钟，助身体消耗脂肪 ✅ 保持水分充足：每日饮用大约8杯水💧，能维持身体所需，同时有助排毒；而且适时补充水份能短暂消除肚饿感，降低食欲⬇️ 日本命力《魔豆减肥》能抑制淀粉质消化，有效减少人体高达79%的淀粉质食物吸收。科学研究证实，产品内的排水因子能提升身体排水能力💧，减少浮肿，帮助塑造纤美身形🩱。另外，魔豆减肥不含副作用，比咖啡烧脂更健康，能安全食用。了解更多⏩ https://bit.ly/3IYmixm |
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