【改善肺部健康 预防炎症】 |
| 日期：2022-04-21 |
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深海鱼类🐟 鲑鱼、秋刀鱼、吞拿鱼等，深海鱼富含对身体有益的OMEGA-3脂肪酸，既能对抗发炎、增加呼吸道抵抗力，也能预防肺部氧化产生的压力。建议每星期吃3次深海鱼，每次吃「1掌心」大小✋🏻（即约两份蛋白质🥚🥚） β胡萝卜素 🥕🍆 胡萝卜及各式红紫色的蔬菜如紫色高丽菜、茄子等，这类食物所含的β胡萝卜素除了能预防肺部相关疾病，亦有助提升上呼吸道抵抗力、舒缓支气管炎和气喘的症状。 十字花科蔬菜🥦 花椰菜和西兰花等这类食物中的「萝卜硫素」具有抗氧化、抗发炎等多种细胞保护的效果，有助于对抗呼吸道发炎的疾病，例如气喘😮💨、过敏性鼻炎🤧，慢性肺阻塞（慢性下呼吸道疾病）等。
合谷穴 (手掌五指伸直并拢，大拇指与食指连接交会之处): 可以清解肺热，增进肺部与大肠的免疫能力 列缺穴 (两手虎口交叉，食指摸手腕侧边有处骨头，骨缝之间即为列缺穴): 此穴位同样为保肺穴位之一，可以通理肺气，疏通经络 曲池穴 (手肘弯曲时肘横纹的末端): 可以抗发炎，增加肺部免疫力 *按压穴道时，要注意按摩的频率，可以采用「按6秒、停6秒」⏰的中等频率，只要按到有酸麻的感觉，就表示按得正确✅ 日本命力「极品姫松茸」采用有机糙米发酵而成的土壤培植，过程受到严格控制。提取姫松茸85%的子实体和15%的菌丝体配方，再使用「热水抽取法」提炼出100%水溶性的姫松茸，不寒不燥，容易吸收，是一家大小调理身体的好选择。了解更多⏩ http://bit.ly/2ITsadm |
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