为子女复课做好准备! Get Ready! |
| 日期：2022-04-17 |
随着疫情逐渐缓和，长达数月的停课总算结束了😌。虽然学生天天都在家网上学习，但始终与面授课堂的内容和学习气氛都有差别🧑🏫。不少家长反映子女的专注力屡屡下降，并且出现情绪不稳，担心他们在复课后未能重新适应，导致学习进度落后⬇️。想要提升子女学习能力，其实可从饮食营养着手。 1. 进食富奥米加3食物🐟 奥米加3脂肪酸是一种多元不饱和脂肪，是对小朋友脑部健康发展的重要元素之一🧠。每星期进食2-3次这类食物能提升记忆和专注力，以及促进心智发展和情绪管理能力🆙。有研究显示多摄取DHA能消弥加工食品带来的伤害，有效地降低大脑发炎反应。 2. 摄取高维他命B杂食物 维他命B杂，尤其B1, 6, 12，是维持脑部健康的重要营养素。若身体缺乏这些维他命，会令人容易出现疲倦🥱、集中力下降、记忆力衰退等状况。多摄取豆类、肉类、蛋、深绿色蔬菜🥩🍳🥬等食物能调整脑神经细胞之间讯息传递，改善反应及专注力不足的情况。 3. 减少加工制品的摄取 加工制品含有较多的钠及脂肪，除了和血压问题、肥胖等有关，研究指出长期摄取加工食品能导致记忆力减退及引致大脑发炎的状况❌。 4. 多吃含血清素食物 学生功课繁重，少不免有压力爆煲的情况出现🤯，严重的可影响肠道吸收营养的功能。多食用含血清素的食物能有助稳定情绪，减低压力，令人有愉悦的感觉。这类食物包含牛奶🥛、香蕉🍌、杏仁、奶酪等，家长可在早餐或下午茶中适当地加入。 日本命力《强脑素DHA70》采用先进技术，从鲔鱼眼窝的脂肪层提炼出全天然高浓度70%珍贵稀有聪明鱼油，DHA能通过脑屏障，直接供给脑部营养，活化大脑神经及细胞，大大加强专注力及记忆力，提升学习能力。了解更多⏩ http://bit.ly/2KLJhiY |
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