摆脱失眠 让你一夜好眠😴 |
| 日期：2022-04-19 |
第五波疫情🦠虽然稍微缓和，但无论你有否曾经染疫，最近多月日日困在家中🛋，对消毒防疫步步为营🧽，面对不知何时完结的疫情😩，或多或少都感到焦虑和紧张😖。不论是学生👩🏻🎓，还是在职人士👩🏻💻，不时要面对学校🏫或公司🏢突如其来的新政策。在如此的精神压力下，很容易令睡眠质素变差，甚至失眠，从而影响精神健康和免疫力。另外，研究指出由于病毒🦠会攻击脑部🧠，令患者染疫后，产生令人困惑的失眠症状。想好好地睡一觉🛌可以集齐以下小秘方📝 睡前1小时不用电子产品❌📱💻🖥 因为电子产品所发出的蓝光🔵会刺激脑部🧠，令大脑误以为仍是日间🌞，以致难以放松下来。因此，在睡前1 小时停止使用电子产品💻📱，可有助更快入睡及睡得更好😴。 床上🛏只用作睡眠😴 习惯在床上🛏只用作睡眠😴，而不是工作👩🏻💻、进食🍛或看电影🖥的地方，把床🛏和睡眠😴连系。如在半夜中醒来😳，都不要打开电子产品，希望能重拾睡意，或者可尝试起床冥想🧘🏻🧘🏻♂️或阅读书本📚。 进食丰富β-葡聚醣的食物 多进食菇类🍄、大麦、燕麦等食物，摄取β-葡聚醣，能舒缓精神紧张和压力😮💨，有助入睡😴、改善睡眠不熟、有效提升睡眠质素🛌。 日本命力「极品姬松茸」含丰富β-葡聚醣，强化呼吸系统之余，改善疲劳，宁神安睡，其采用独特制法「热水抽取法」，不寒不燥，男女老幼皆宜✅👱🏻♂️👩🏻👵🏻👧🏻。产品属100%水溶性，全部精华能迅间被人体吸收💯。了解更多⏩ http://bit.ly/2ITsadm |
我们使用Cookies
(0)
