🌹情人节甜品陷阱 の 甜入心肥在身

新年刚过🧧，马上又迎来情人节👩‍❤️‍👨。琳琅满目的情人节甜品🍨和朱古力🍫能为甜密的节日锦上添花，相信会是有恋人的必选礼物🎁。但这些诱人的甜点却是肥胖的帮凶！为了提升味道⬆️在制造过程中添加了大量高热量的糖分🍬和油脂🧈，贪嘴吃多了，便会对身体造成负担，引致肥胖🤰🏻。对很多仍在努力消灭新年所累积的卡路里的人来说，情人节更是一个甜蜜的陷阱😰。想与另一半过一个「甜入心不肥在身」的情人节，在选购时请紧记三大原则‼️

💡原则一：选择浓度70%或以上的黑朱古力

浓度越高的黑朱古力🍫蕴含的可可碱成份亦都越多，它能有助扩张血管及调节血压，有效维持心血管健康💪🏻。另外，黑朱古力富含抗氧化物(黄酮类化合物)及前花青素，能防止因氧化的坏脂肪酸而引致的血管硬化，减低患上心血管疾病的风险💪🏻。相反，白朱古力或牛奶朱古力所含的可可碱成份较少，而糖份🍬和奶量🥛就相对高，热量自然比其他朱古力要来得高⬆️，吃多了不但会增加身体的负担😥，便会妨碍身体吸收黄酮类抗氧化秒，不宜选择❌。

含馅类的朱古力，由其是混入了高糖份的拖肥🍬或酒精的酒心🍻，其热量比纯朱古力高很多⬆️⬆️，不小心吃多了便会摄取过量热量，对身体造成负担。如非要选择含馅类的朱古力，建议选择含天然果仁🥜或葡萄干🍇的朱古力，前者丰含维他命E、镁、磷、铁质等矿物质及不饱和脂肪，能帮助降低血管内的坏脂肪酸积聚，而后者则含丰富铁质，有助促进红血球的新陈代谢，营养价值较高⬆️。

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