天气转冷容易疲倦? |
| 日期：2021-12-16 |
为什么每逢到冬天都会觉得特别容易疲倦？原因是与冬天昼短夜长有关。由于冬天的日照时间短🌞⬇️，人们大部份时间都在较暗的环境下生活。长期处于黑暗的环境下，可能会打乱身体的褪黑激素平衡，令身体制造更多褪黑激素，因此我们会感觉到疲倦🥱和心情忧郁😪。疲劳感加上寒冷的天气❄️，让人变得懒得动弹，活动力降低，导致新陈代谢也变差，令疲劳感加倍。要减低疲劳感，除了要有足够的睡眠时间外🛌⏰，也可以多选择有助对抗疲劳的食物: 香蕉🍌：含丰富钾质、纤维及碳水化合物。钾质不但能降低疲倦感，亦能有助控制肌肉收缩，减低肌肉无力的机会。 羽衣甘蓝🥬：含丰富纤维、抗氧化营养素、叶酸及铁质等。铁质及叶酸有助制造红血球，红血球负责将氧气及养分输送到身体各细胞，让细胞吸收更多氧气，消除疲劳感。 番薯🍠：含有丰富复合碳水化合物级纤维。碳水化合物是身体所需能量的主要来源，高纤维的复合碳水化合物能减慢食物的消化，让能量被慢慢释放，令血糖水平较稳定，从而令身体的「能量水平」保持平稳，不容易感到疲劳。 日本命力极品姬松茸 — 姬松茸🍄通过美国食品及药物管理局认可，证实是一种能提高免疫力的茸类，有效增强人体细胞防卫能力，达到增强身体抵抗力的功能。当中的食物纤维可吸附导致坏细胞的有害物质，减低被人体吸收的机会及防御细菌入侵，能促进肠道蠕动使其排出体外，有助大家补充足够营养，增强免疫力🛡、体能及活力💪🏻，改善疲劳！了解更多⏩ http://bit.ly/2ITsadm |
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