👨⚕命力家庭营养师 - 健康快餐之选 两餸饭🍛 |
| 日期：2021-11-26 |
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现在都市人生活忙碌😩，没有时间买菜做饭，但是很多人又想感受住家饭的温暖，令平民「两餸饭」🍛大受欢迎。「两餸饭」不仅价廉，而且选择多，为了追求味道，食店必须多加油盐糖🤢，跟住家饭相比，健康方面稍为欠佳。食物安全中心有为10款港式小菜做过检测，我们可以从中选择较为健康的菜式。
🧈低卡选择:
北菇西兰花 (每食用份量 48 卡)
西芹炒鸡柳 (每食用份量 92 卡)
🧂低钠选择:
菠萝咕噜肉 (每100克 290微克)
北菇西兰花 (每100克 240微克)
🍬低糖选择:
虾仁炒蛋 (每食用份量 0.27 克)
粟米鱼块 (每食用份量 0.97 克)
西兰花炒鱼块 (每食用份量 0.97 克)
💡营养小秘方:
✨避开煎炸菜式
✨避开多汁的菜式
✨多选择有蔬菜的菜式
👨⚕想了解更多营养资讯，欢迎预约日本命力注册营养师进行咨询: https://bit.ly/30HmtHp
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