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👨🏻‍⚕️日本命力营养师教你「营」选月饼🥮

日期：2021-09-14

一年一度的中秋节快到了🥳，节日期间难免吃月饼应节。日本命力营养师👩🏻‍⚕️今日就跟你分析三个最常见月饼款式的营养价值。

首先传统月饼🥮不论是双黄莲蓉或纯正莲蓉，制作过程都会加上大量糖份和油，所以无论是总热量、含糖量和脂肪都会比较高🤭。

而奶黄月饼主要是由牛油🧈、淡忌廉或椰子油🥥等制成，脂肪含量其实跟传统月饼一样较高，而所含的饱和脂肪和糖份含量都比其他月饼较高。

而冰皮月饼虽然在各类月饼中，是较健康的选择，但是月饼馅都是加工制成的，制作过程中会加入大量糖份🍬，其实都会容易致肥，也不太适合关注血糖人士🙅🏻‍♀️。

营养师建议大家每次可以吃不多于半个月饼，一般人可以在餐与餐之间当小食🥣，但关注血糖和血脂人士就不吃为妙，摄取过量月饼不但会增加体重，更会增加血液中的坏胆固醇，从而增加患上心血管疾病的风险😣。