钙片怎么选？碳酸钙 VS 海藻钙 |
| 日期：2021-06-02 |
市面上有不同种类的钙选择，主要分为天然及合成两大种类。今日，日本命力营养师就跟大家讲一下它们之间的区别吧！
● 最常见的合成钙片为 #碳酸钙，大部分来自于蚝壳、石灰岩或是各种动物骨骼，因此水溶性低，需透过较多胃酸、长时间才能够溶解，影响正常的消化功能，容易引起胃气涨、胃痛
● 而天然红海藻钙 拥有独特的天然结构，会缓慢地释放钙质，吸收率高达100%。其水溶性也较碳酸钙高，不会引起胃部不适，适合肠胃道敏感、消化能力低人士
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