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[第1/17题] 您的年龄是：
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[第2/17题] 您的性别是：
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[第3/17题] 您的身高是： (cm)
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cm
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[第4/17题] 您的体重是： (kg)
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kg
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[第5/17题] 您的家人有没有高血压的问题吗?
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[第6/17题] 您的家人有没有高胆固醇的问题吗?
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[第7/17题] 您的家人有没有高叁酸甘油脂的问题吗?
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[第8/17题] 您每星期会有多於150分钟中等强度的运动吗? (中等强度为慢跑、快走、踏单车、健身操等等)
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[第9/17题] 您有吸烟的习惯吗?
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[第10/17题] 您每天会喝多於2份酒吗? (1份酒等於约250毫升的啤酒、约100毫升的葡萄酒、约30毫升的烈酒)
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[第11/17题] 您每天会吃多於4份蔬菜吗? (1份蔬菜约等於1碗未经烹煮的叶菜、1/2碗煮熟的蔬菜)
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[第12/17题] 您每天会吃多於2份水果吗? (1份水果约等於1个苹果/橙、1/2碗水果块)
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[第13/17题] 您有每天吃零食 (例如: 薯片、糖果) 的习惯吗?
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[第14/17题] 您每天会吃多於1份甜点 (水果以外，1份甜点约等於1件蛋糕、4块朱古力) 吗?
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[第15/17题] 您有每天进食肥肉 (例如: 五花腩、肥牛) 或鸡皮的习惯吗?
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[第16/17题] 您有每天进食油炸食品的习惯吗?
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[第17/17题] 您有每天进食加工食品 (例如: 香肠、午餐肉、火腿、罐头) 的习惯吗?
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你患上心血管疾病的风险为：低！
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你患上心血管疾病的风险为：中！
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你患上心血管疾病的风险为：高！
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预防和对抗心血管疾病应透过:1.良好的饮食控制，包括均衡的摄取五大类食物：淀粉质/穀类、蛋白质、蔬菜类、水果类及奶类及代替品。同时也应避免高钠食物如鹹鱼、菜脯、榨菜等及高胆固醇的食物如动物内脏、蛋黄等，且应减少脂肪的摄取，特别是饱和脂肪酸及反式脂肪酸的摄取。2.维持理想体重，血糖、血脂及血压会随著肥胖程度的增加而增加。藉由热量的控制及适度的运动，可达到降低体重的目的，有利於血脂、血压及血糖的控制。 |
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饮食习惯和生活模式对心血管健康有直接关係。日常应注意均衡营养，减少饱和脂肪酸、盐和糖的摄取量。同时多做运动，保持良好的心态，奉行健康生活模式。
