现代都市人生活繁忙，工作、应酬压力大😩，挨夜在所难免🌙。长期熬夜和睡眠不足容易增加肝脏负担，影响肝脏的排毒和代谢功能，容易引发相关疾病⛔。想要正确护肝，除了保持固定的作息时间和充足的睡眠外💤，日常生活中的小改变也非常重要✅。一起由源头保护肝脏吧🙌！ ✅减少烟酒摄入🚭 由于烟草和酒精的成分都需要经由肝脏来代谢🍺，长期吸烟和饮酒会增加肝脏受损的机会。其中酒精更会对肝脏细胞带来直接伤害❗ ✅增加膳食纤维摄入量 蔬菜🥬、水果🍎、全谷物和豆类都是良好的纤维来源，可以增加饱腹感，更可减少油脂吸收👍。摄取足够的膳食纤维可有助于减少肝脏脂肪积聚。 ✅摄取抗氧化食物🥦 蔬菜、水果中含有丰富的抗氧化物🥝，不同的植物能提供不同抗氧化作用，可有效清除自由基和有害物质，帮助肝脏排走毒素💪。此外，一些草本成份，如乳蓟和朝鲜蓟等也含有丰富抗氧化物，同样能发挥类似的效果🔰。 瑞典护肝配方 #瑞肝易，经多项权威认证保证安全✅、高品质✅，四大标准化天然成分，特别针对作息不定时、烟酒过多及长期服用药物人士 。研究显示，服用乳蓟精华3个月能有效降低肝指数 ，证实减少肝脏受损 ，回复肝脏达至健康状态 。
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