【天气热食雪糕🍦保持身形要趁早💃】 |
| 日期：2024-09-02 |
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炎炎夏日，冰凉的雪糕绝对是无法抗拒的食物😍，但其实雪糕含高糖分、高热量、高脂肪🤯，进食过量或会导致体重增加，令身材走样🥴。想享受雪糕🍦，又要维持健康的身材🩱，可从日常饮食中入手。
1️⃣减少糖分、淀粉摄取🍬 当摄取过多糖分及淀粉质时，会刺激降糖因子释放，而降糖因子负责储存身体脂肪，因此进食愈多的糖分及淀粉，相对而言脂肪储存也愈多。建议减少摄取高糖食物及饮品🧃，或选择摄取经科研实证有效减少糖分吸收的草本成份，如： 白肾豆，从源头减少脂肪囤积。 2️⃣多吃高纤食物，增加饱肚感🥦 全谷物如糙米、意粉和粗粮面包🍞，和蔬菜🥬的热量通常较低，又富含膳食纤维🌿，有助于增加饱腹感，从而减少进食过量的情况，有助控制体重。 3️⃣摄取优质蛋白质食物🥚 蛋白质的热效应较高，消化过程中消耗更多热量，并有助于防止肌肉流失💪，保持基础代谢率，尤其植物性蛋白摄取过量会自动排出体外，减轻对身体造成负担，也防止脂肪在身体堆积，有助保持身材。 除了上述饮食建议，适量的运动和充足的睡眠对身材管理都有帮助🛌。 日本命力「魔豆瘦身」含日本专利排水及淀解因子，针对东方人高淀粉质及味浓的饮食🧂，抵消卡路里，排水功能提升1️⃣6️⃣0️⃣%，迅速减磅。配合藤黄果及武靴叶等🌿，阻挡多余淀粉质及排解毒素，助您瘦得健康，瘦得靓💪！ |
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