阳光渐增饮食防晒大法话你知 |
| 日期：2018-07-25 |
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寒意渐减，大阳又出现在面前，女士们又要开始选购防晒产品了，除了减肥外，相信防晒亦是女士的终生事业。防晒产品林林总总，但相信很多人都不知道外用防晒产品不论度数多高，亦需要几小时补一补，有的知道也总是忘记，其实我们的饮食中也有很多营养素能为我们抵抗紫外线带来的伤害。
首先是十分平凡的水，看似平凡但是肌肤需要的极重要元素，因足够水份有助肌肤保持弹性，亦有助预防幼纹出现。每天最少要饮8杯水才能维持基本新陈代谢，而早上起床亦最好喝1,2杯水才出门，因睡眠时经呼吸、出汗及早上排尿流失了不少水份。
橙、奇异果等水果中含丰富的维他命C，其抗氧化能力有助减少黑色素形成，而且维他命C有助製造骨胶原，对女士们尤其重要。而其他蔬果类都含有不同的抗氧化营养如维他命E、维他命A、矿物质-硒等，都对皮肤健康十分重要。
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