【🧠补脑，选择鱼油还是鱼肝油？ 🧐】

鱼油、鱼肝油所含的营养成分和用途各有不同，应根据个人需要和身体状况而作出合适的选择👍🏻。

鱼油是以含脂肪的鱼类中提炼出来🐟，主要含EPA和DHA两种奥米加3不饱和脂肪酸。 EPA对心脏、心血管健康有帮助💯，平衡体内脂肪酸🔁; DHA则对大脑发展有益🧠，活化脑部神经系统♻️，有效提高记忆力⬆️。

鱼肝油是从鱼类肝脏中提炼出来，主要含有维他命A及D💊。维他命A有助保护眼睛视力健康👀；维他命D则帮助骨骼及牙齿发育🦵🏻，如摄取过量会对身体造成负面影响🚫。故此，应当谨慎选择鱼肝油❗️，特别是孕妇和儿童👶。

鱼油所需份量是取决于个人的年龄、性别和整体健康状况💪🏻。美国心脏协会建议成年人每周至少食用2️⃣份含脂肪丰富的鱼类🐟，相当于每日摄取500毫克的EPA和DHA👍🏻。

不过，服用鱼油补充品前，应咨询专业医护人员意见👨🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️，特别是有潜在健康问题😥或正服用药物的人士💊。过量摄取鱼油可能引致副作用😨，例如胃部不适、腹泻和增加出血风险等🤯。大家应遵从建议剂量，并选择信誉良好的鱼油补充品品牌👍🏻。

#日本命力 #强脑素DHA70 提炼自珍贵的吞拿鱼眼窝脂肪层 ，含70%高纯度DHA 青少年补充足够DHA，有助提升专注力及智力发展 ，打好营养基础 ，准妈妈服用亦有利于胎儿的神经系统及眼睛发育 ，保护大脑屏障 。产品更通过9大国际级认证 ，不含任何重金属、杀虫剂(DDT)及工业污染，安全可靠，可放心服用 。了解更多：https://meiriki-jp.com.hk/Product/Detail?id=1

#鱼油 #鱼肝鱼 #DHA #EPA #五星评分鱼油 #补脑 #学童需要 #脑部发展 #脑部营养补充品 #活化脑神经 #维持心血管健康 #日本命力 #MerikiJapan #专业营养师 #强脑素 #DHA70