【🍽️经常在外用膳 担心营养不足❓】

不少都市人因工作繁忙而变成「无饭家庭」😵‍💫，可能早午晚三餐都出外用膳，或有时用方便食品充饥🍜，外面的食肆大多以肉类和白饭为主🍗🍖而蔬果类则较少提供🍎🥦，若长期缺乏蔬菜及水果，会令我们身体缺乏很多维生素及纤维🤢，短期内或会造成便秘😰、口臭🤢等肠胃问题，而长期下去，更加会影响身体健康。


在繁忙的生活中，保持均衡饮食似乎成为一大难题🤔。以下分享几个小贴士，帮助大家在繁忙中亦能保持身体健康。

1. 自备饭盒🍱
餐厅或者外卖的饭餸，虽然美味😋，但我们却难以知道当中含有的材料，而且他们通常都是多肉少菜🍔。蔬菜含有很多微量营养素，都是肉类难以取代的😯！所以自备饭盒或者在家自己煮，就比较容易选择多点蔬菜🥒🌽🥕，作为自己的午餐或晚餐。

2. 带水果作为饭后小食🍊🍎🍓
用水果代替零食，除了减少平时经常吃零食带来的热量👍🏻。水果亦比零食含有更多优质的微量营养素。不但饱肚，而且更健康😋。

3. 用螺旋藻补充身体营养😎
螺旋藻是被誉为「超级食物」👍🏻👍🏻，含丰富优质植物性蛋白质，当中含有多种人体无法自行制造的8种必需氨基酸👩🏻‍🔬。而且，含丰富铁质,维他命B杂及其他微量营养素。助经常出外用膳人士轻松补充营养。 😊

#日本命力「清の螺旋藻」由日本原装制造🇯🇵，并采用优质天然螺旋藻制成，容易消化，吸收率高达80-95%😁，是经常出外用膳人士、素食者、快餐者及体弱人士不可或缺的天然营养补充剂，其高抗氧化性更能充分抑制自由基，延缓衰老。了解更多➡️https://meiriki-jp.com.hk/Product/Detail?id=16