【🥶寒冷天气打边炉 小心便秘问题加剧💥】 |
| 日期：2023-02-02 |
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近日寒流不断❄️，寒冷天气下最适合与亲朋好友相约打边炉🍲，过一个暖笠笠的晚上🔥。可是打边炉一般都以肉类为主，多肉少菜的饮食模式🥩，加上寒冷天气令肠道蠕动减慢，容易出现排便困难，引致便秘问题🤢。以下为大家提供一些精明打边炉✨防止便秘问题的小秘诀：
1️⃣多吃蔬菜类食物增加纤维摄取🥬🥕 -菇类、瓜菜类都含丰富膳食纤维，帮助肠道蠕动。建议可先吃菜类再吃肉类，纤维可增加饱肚感，而且避免蔬菜吸收额外油分👍🏼 2️⃣摄取足够流质，帮助软化大便💦 -每天饮用6-8杯流质饮品，包括水、茶及汤水，能纾缓大便过硬问题，令大便松软，帮助排便🙌🏼 3️⃣注意酒精摄取量🍺 -打边炉惯常会饮酒助庆🥳，但过量摄取酒精会抑制肠道蠕动，引致便秘😣。另外，由于酒精需要身体水分进行分解代谢💦，饮酒后更需要补充足够水分，避免脱水而加剧便秘问题🍵。 #日本命力 #清体素 内含丰富植物纤维及芦荟🌱，帮助活跃肠道机能，令身体自然排便。而绿藻多糖体亦含有丰富营养💯，当中叶绿素更能帮助去除体内的有害重金属，排走身体毒素😎。了解更多：https://meiriki-jp.com.hk/Product/Detail?id=2 |
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