在这个普天同庆的圣诞节🎅🏼🎄，当然少不了丰盛的圣诞大餐🥳！不过传统圣诞大餐中的食物部分是高热量及高脂肪，一不小心就容易摄取过量，增加体重⏫️。除了要控制饮食份量外，在食物选择上亦相当重要‼ ️ 不妨跟随以下几个小贴士挑选适当食物，享受节日之余亦能好好维持身型💃🏻 1. 前菜🥗：圣诞大餐可先选沙律作为前菜🥗，膳食纤维可帮助增加饱肚感，助你控制食量👍🏼。但小心留意沙律酱份量，较低脂肪的沙律醋亦是一个好选择 2. 汤🥣：罗宋杂菜汤比忌廉汤更为健康，罗宋杂菜汤的蔬菜含有膳食纤维🥦， 而且脂肪含量比忌廉汤低。但部份汤的钠含量偏高，应注意饮用份量🧐 3. 主菜🍖：蒸、灼、焗、烤的烹煮方法的脂肪含量比煎炸方式低⏬️，另外亦可以尽量拣选少酱汁的菜式。同时主菜可选择低脂肉类如海鲜、鱼柳、去皮火鸡、封门柳、猪柳等，能增加蛋白质摄取，亦能减少脂肪摄取👍🏼。 4. 饮品🍵：建议尽量选择无糖饮料，例如柠檬茶、柠檬水等代替果汁或汽水🧃 #日本命力 #魔豆瘦身 含日本专利排水及淀解因子，助你排走身体多余水份💦，抵消热量❌。配合藤黄果及武靴叶🌿，阻隔多余淀粉质及排解毒素，即使在圣诞节不慎过量进食，仍不用太担心体重上升问题😉🙌🏼
我们使用Cookies
(0)
