【饮食迷思🧐：NMN可从日常饮食摄取吗❓】

相信人人都希望自己身体健康💪🏻，但随着年龄渐长，身体机能衰退，各种小毛病会开始出现👴🏻。年龄增长会令NAD+诺加因子开始下降，令我们的细胞慢慢失去年轻时的活力😱。

NMN是NAD+诺加因子生物合成的中间产物，研究指出NMN可以帮助细胞回复能量🔋。补充NMN可以迅速增加我们血液内的NAD+的水平⬆️，然后快速进入细胞😉。

那么，NMN是可以在天然食品中摄取吗？其实NMN是少量存在于各种食物当中🍅🥦🌽🥑，只是含量非常少，不足以达致抗衰老的剂量。有不少研究证明👩🏻‍🔬每日摄取250mg NMN便可有抗衰老的效果，但这个份量在一般天然饮食是没可能达到的。以下列选几个天然食物中NMN含量：

西兰花🥦：每100 g含有0.25至1.12mg 的NMN, 即是23-100公斤的西兰花才可以摄取250mg 的NMN

番茄🍅: 每100 g含有0.26至0.30 mg的NMN, 即是大约85公斤的番茄才可以摄取250mg 的NMN

牛肉🐂: 每100 g含有0.06至0.42mg 的NMN, 即是大约60-416公斤的牛肉才可以摄取250mg 的NMN

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