钙质多巧功能 不止补骨质🦷🦴 |
| 日期：2022-10-11 |
|
钙质是人体重要的营养素之一，它是人体无法❌自行合成的矿物质，必须经由食物中摄取🥛。在饮食上，除了要摄取足够钙质外，亦建议同时摄取镁及维生素D🌤，以帮助身体吸收🧽和转化食物中的钙质。值得一提的是，钙在人体中必须维持一定的含量🔁，过高⬆️或不足⬇️都会引致不同的问题⚠️，血液中的钙过高容易有结石，而过低的话则影响了正常生理功能，甚至会有患上骨质疏松🦴的风险。
1️⃣预防抽筋、肌肉拉伤：在缺钙的情况下，肌肉容易有不正常的收缩，造成抽筋、痉挛等症状。相反，足够的钙质有助于肌肉的正常收缩及神经的灵敏性，减低抽筋的机会⬇️。 2️⃣维持正常的凝血功能🩸：人体中的凝血酶原不具有生物活性❌，因此无法直接凝固血液，而钙可以把凝血酶原转变为具有生物活性的凝血酶👍🏻，让血液可以顺利凝固达到止血的效果。 3️⃣降低血压、预防动脉硬化：钙质有调节细胞活动的能力，如摄取不足，就会促使甲状腺素分泌，让钙质从骨头释出、溶入血液中以补足不够的量。但这反而会让血液中的钙含量变得过高⬆️，进而引起高血压😵💫。所以平时摄取足够的钙质才可以有效地预防高血压⏰‼️
|
我们使用Cookies
(0)
