世界心脏日 💗 |
| 日期：2022-09-29 |
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世界心脏联盟建议每个家庭实施以下4项活动来响应健康生活： ✅在家中禁烟 🚭 烟草是导致心血管疾病的原因之一🚬，而戒烟1年后罹患心血管疾病的风险减半。 ✅提供健康食物的选择 🥗 确保每天最少摄取2-3份的蔬菜🥬🍎能预防心血管疾病。 ✅多做运动 🏃♀️ 应限制一天看电视的时间不超过2小时📺，多从事户外运动，如骑脚踏车、爬山等🚵。尽量少开车，改以步行或骑脚踏车至目的地。每天只要运动30分钟就能降低患心血管疾病的风险。 ✅了解自己的身体状况🩺 定期量度「三高」指数、腰臀比例及身体质量指数（body mass index, BMI) 日本命力《强心素*》亚太区学者研究指出，纳豆激酶合并红曲复方在服食一个月后可显著降低人体总脂肪酸25％及坏脂肪酸41%，比单一配方更安全且有效减低心脏压力，畅通血管，软化心血管，改善「三高」等问题。 了解更多⏩ https://bit.ly/3B3GgEN
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