中秋佳节🌕玩灯笼食月饼不忘心血管健康🥮 |
| 日期：2022-09-09 |
 🎉适逢中秋佳节，少不了与亲友共聚👩👩👦👦，在月圆之夜食月饼玩灯笼🌕🏮。面对中秋节应景美食「月饼」🥮，许多市民表示又爱又恨。的确，浓郁的咸蛋黄配上丝滑内馅让人不免食指大动😋。然而，月饼属于高热量食品🐖，更是「多油、多糖、高卡路里」的表表者，有可能加剧三高问题❤️🩹。在追求健康的同时，可以怎样食得尽兴又健康💪🏼？ 现今市面推出了不少新式月饼，有人认为比传统月饼更健康，其实两者差别不大❌。传统月饼制作过程中，外层饼皮以及馅料加入大量油和醣制造🧈；月饼中间的咸蛋黄用大量盐份腌制🍳，钠含量不容忽视🧂。过量进食容易增加总脂肪酸及坏脂肪酸含量，导致血管硬化，心脏压力大大提升❤️🩹。新式月饼如冰皮、流心奶黄、雪糕🍦、奶酪月饼等等，原材料虽然和传统月饼不同🥮🎑，但卡路里含量相若。常见的新式月饼主要材料为牛油🧈、椰浆🥥、橄榄油、吉士粉等，饱和脂肪和热量偏高，大量进食对患有三高问题以及长期病患的长者有害👵🏼👴🏼。 ✅以下列举了一些方法让大家健康过中秋： 1. 和亲朋戚有分享👨👩👧👦 由于月饼属于高热量、高脂肪食物🧈，建议市民不要独享一个月饼🥮，和家人分享，除了可控制进食份量🍽，更可品尝到不同口味、种类的月饼。
注意，这里的「拣饮择食」不代表「偏食」。想衡脂降醇的患者应少吃酥皮、蛋黄酥制成的月饼🥚，以及包由多个蛋黄或肥肉制成的月饼🐖。关注血醣人士要控制月饼分量，不宜多吃。
一个传统双黄莲蓉月饼（185克）热量高达800卡😱。如果当正餐摄取，容易导致卡路里超标⚖️。建议作点心少量服用，配合运动🏃🏻♀️🏃🏼，消耗额外的热量。 日本命力《强心素》助你从根源改善「三高」问题。纳豆激酶帮助畅通血管，减少心脏压力⬇️；红曲抑制肝脏脂肪酸合成；深海鱼油清除循环系统中多余的毒素及废物🗑；辅酶Q10 为心脏提供能量，维持血管弹性🩸，四合一配方发挥协同效应。了解更多⏩ https://bit.ly/3B3GgEN
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