中秋赏月 你看得清楚吗? |
| 日期：2022-09-05 |
中秋除了食月饼之外🥮，最重要当然是赏月了!虽然中秋的月亮特别大和圆🌕，但是月球始终离我们非常远，要看清楚月球上的细节可能需要有非常好的视力。平常看东西已经有眼朦眼干的人士可能便看得更不清楚😵💫。除此之外，长时间直望着月亮，亦都会因为月球反射的紫外线而损害到眼睛。以下教大家几个健康小秘方好好保护我们眼睛🙈： 1. 吃橙色的蔬果🥕🎃 橙色的蔬果例如红萝卜、南瓜、橙椒等都含有丰富的胡萝卜素。而胡萝卜素可以在我们的肝脏转化成维生素A，有助维持眼睛健康。另外，橙色蔬菜通常含有丰富叶黄素和玉米黄素🌽，对于眼球内的黄班健康亦很有帮助。
2. 多吃含丰富花青素的食物🍇 花青素是，一种天然的抗氧化剂，可以促进眼部的血液循环，对预防近视亦有帮助。花青素通常存在于莓果类。蓝莓便是其中一个很好花靑素来源。
3. 做护眼操放松眼睛👀 适当的做护眼操可以帮助血液循环，纾缓眼睛疲劳。护眼操可以保持脸部定住不动，只活动瞳孔，做上下左右四个点的缓慢移动。一开始直视正前方，然后瞳孔朝上停留5至10 秒钟，重新回到正前方。比照同样步骤，分别做瞳孔朝下、朝左、朝右的肌肉伸展。
|
我们使用Cookies
(0)
