【男士健康知多少🧐】 「频尿、夜尿都是前列腺肥大惹的祸?」 |
| 日期：2022-08-29 |
甚么是前列腺肥大？ 前列腺肥大是指前列腺和周围组织肿大。随着年龄的增长，前列腺增生的机率也会增加。成年男性的前列腺大小约有核桃或高尔夫球，随着摄护腺肿大可以肿到像橘子一样。随着腺体肿大，进一步会挤压到尿道。导致下泌尿道症候群。一般而言，男性约在30岁过后，前列腺体就开始增生，到了50岁，大约50%会有前列腺肥大的现象；80岁，前列腺肥大的比例达75%；90岁，约90%有前列腺增生。 前列腺功能 前列腺是男性生殖系统的一部分，主要分泌前列腺液组成精液，其位于膀胱下方和直肠前面。尿道将尿液从膀胱带出并通过阴茎排出。当前列腺肥大时，会影响排尿功能。经常排尿是前列腺增生的常见症状，可能每1到2小时一次就需要便，尤其晚上更为频繁。 前列腺肥大症状 1. 无法完全将尿液排空：即使排尿后还是觉得膀胱里有尿液 2. 频率：经常排尿，每隔一到两个小时一次 3. 间歇性：排尿时要等一下才能排出 4. 尿急：感觉急需排尿，会有来不及情形 5. 弱流：尿流细小微弱 6. 用力：排尿困难或需要用力排尿 7. 夜尿：在夜间醒来两次以上 造成前列腺肥大原因 随着男性年龄增长，血液中睪固酮荷尔蒙含量会下降，当荷尔蒙变化触发前列腺细胞时，可能会发生前列腺肥大；另一理论是关于过多的雄性荷尔蒙二氢睾固酮 (DHT) 可刺激前列腺增生。 如何预防前列腺肥大？ 良性前列腺肥大，如果症状轻微，建议可以从饮食着手，减重和均衡饮食，多摄取水果和蔬菜，同时维持规律运动也有助于控制体重。若病况较严重会以药品或手术积极治疗。 • 每天喝适量的水 (大约1500-2000 ml) ：尽量白天喝，晚上少点喝 • 避免饮酒或吃辣：避免刺激交感神经，导致症状恶化 • 多吃蔬菜水果：避免便秘（直肠在摄护腺后方，便秘会更加压迫摄护腺） • 红石榴: 含有植物性雌激素，有助平衡男性荷尔蒙，可以预防前列腺不正常的增生 • 南瓜籽: 含有植物性雌激素，维生素 E 及锌 • 绿茶 (儿茶素)、蕃茄(茄红素)及石榴 (茄红素): 均是抗氧化物质及维持前列腺的功能 • 牛肉，蚝: 含有丰富的锌 (前列腺患者多为中老年男性，牛肉及蚝的胆固醇含量较高，不宜摄食过量。若此年龄患者要补充锌，则建议摄取含锌的营养补充剂。) 👩⚕️欢迎预约注册营养师进行咨询，了解更多： https://bit.ly/3JAdeOD |
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